家居换装关爱夏季睡眠

离阳光直身北回归线的时间越来越近了，白天变长了，夜晚变短了，在渐渐热气来的空气里，你的睡眠还好吗？

        躲在空调下是现代人的较自然的想法，空调吹多了也会带来健康问题，打开窗子为房间通通风，天气凉爽的时候关掉制冷设备，与大自然里的生命共同享受一段美好。

        受到外界刺激，人会都会有一种反射反应，不好的反应，如急躁、不安、难以入睡等。除了有适宜的温度和安静的外部环境，营造一个视觉上舒适的居家布局，配套感觉上舒适的睡眠用品是必不可少的。

        在家居布局上减少室内不必要陈设，以免产生杂乱感，也利于通风换气空气流通。将窗帘、床单、被罩等换成具有清新气息的。用一两盆小盆栽点缀，不要大的盆栽以免影响视线占用空间——拥挤闷热会导致浮躁。真皮家具有透气孔，使用起来比布艺家具要凉爽一些，有必要更换的一些家具正好可以趁着天时更新一下。

        还有较重要的一点，选床垫。午睡时可以选择沙发床、藤制休闲躺椅，但睡觉时接触较多的还是床垫。市场上有弹簧床垫、棉床垫等不同类别，避免遇到“黑心棉”、“劣弹簧”等现象较简单的方法就是选大品牌产品，质量有**，出了问题也有人负责，消费者有维权意识很重要。

        **夏季睡眠还要注意饮食健康，不要吃太多的冷饮，不能暴饮暴食，不要吃太多水果，宜吃蔬菜，宜以汤滋养。较重要的一点是饮食有度，不能过度。

唯优